Articles
Prendre soin de soi, c’est aussi comprendre son corps.
Je partage ici des explications claires, des conseils pratiques et des repères pour vous accompagner au quotidien.
Bruxisme et Clenching
Bruxisme et Clenching Bienvenue dans le monde du Bruxisme et du Clenching. Ces troubles de la mâchoire, souvent liés à des mouvements involontaires, ont des répercussions qui dépassent largement la sphère buccale. C’est souvent votre dentiste qui vous annonce la nouvelle : « Vos dents sont usées ». Ou peut-être est-ce votre conjoint(e) qui vous dit, avec moins…
Étirements : le bon timing
Étirements : le bon timing Que vous soyez un sportif confirmé, un novice engagé ou simplement quelqu’un qui bouge de temps en temps, la question se pose toujours : quand faut-il s’étirer ? Contrairement aux idées reçues, on ne s’étire pas de la même façon avant un effort intense et avant de se coucher. Voici un…
Arthrose et sport
Arthrose et sport « J’ai de l’arthrose, je devrais probablement arrêter de faire du sport pour ménager mes articulations. » C’est une idée reçue très répandue, mais souvent fausse. Sauf avis médical contraire spécifique, le mouvement est l’un des meilleurs traitements pour préserver votre capital articulaire. Voici pourquoi pratiquer une activité physique adaptée, même avec…
Crampes ou spasmes
Crampes ou spasmes Dans le monde du fitness, de la santé et du quotidien, il est courant d’entendre parler de spasmes et de crampes musculaires. Pourtant, ces termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, bien qu’ils désignent des phénomènes différents. Comprendre la nuance vous aidera à mieux réagir lorsque la douleur survient. Spasme ou Crampe…
La Lymphe en action
La Lymphe en action La circulation de la lymphe dans les vaisseaux lymphatiques est un processus vital pour votre santé, souvent méconnu. Contrairement au sang qui est propulsé par le cœur, la lymphe, elle, a besoin de vous pour circuler. Cette circulation repose sur plusieurs mécanismes volontaires où vous avez un rôle direct à jouer.…
Hyperlaxité
Hyperlaxité Voici un sujet qui touche un grand nombre de personnes, souvent sans qu’elles en aient conscience : l’hyperlaxité. Ce terme désigne une flexibilité excessive des articulations. Beaucoup pensent qu’être « très souple » est un avantage. Pourtant, cette souplesse excessive peut entraîner des douleurs chroniques, des blessures musculo-squelettiques et avoir un impact significatif sur votre qualité…